Giv bløde oste op

Nyd noget revet parmesan på din pasta - men send ostedypen op. Bløde oste lavet med upasteuriseret mælk kan have listeria-bakterier, som kan være farlige eller endda livstruende for dig og din baby. Det er bedst at undgå Brie Camembert Feta Blue Cheese Queso Blanco Queso Fresco og Panela - medmindre etiketten siger, at det er pasteuriseret. Når du er i tvivl eller spiser ude, skal du spørge, før du spiser.

Spring over underkokt kød

Nu er det tid til at bestille alle bøffer og burgere fuldt kogte. Rå eller underkokt kød kan have toxoplasma og andre bakterier. Når du spiser ude, skal du sørge for, at dit kød dampes varmt og grundigt kogt. Hjemme skal temperaturen nå mindst 145 F for hele snit 160 F for malet kød som hamburger og 165 F for kyllingebryst.

Pas på frisk juice

Frisk sejet juice i restauranter Juice barer eller gårdstande er muligvis ikke pasteuriseret for at beskytte mod skadelige bakterier inklusive Salmonella og E. coli . Nogle markeder sælger også rå upasteuriseret juice i den kølede sag - se efter den krævede advarselsetiket og undgå det. Gravide kvinder skal vælge juice, der er pasteuriseret. Juice i kasser og flasker på din supermarkedshylde er også sikker.

Sayonara Sushi

Beklager sushi-fans, men det er tid til en 9-måneders hiatus fra denne godbid. Selvom fisk og skaldyr er en stor kilde til protein -rå skaldyr kan være en kilde til skadelige parasitter og bakterier. FDA anbefaler, at gravide kun spiser fisk og anden skaldyr, der er kogt grundigt.

Er der en generisk for Vagifem

Rå cookie dej

Når du bager cookies, kan du blive fristet til at sprænge lidt rå dej i munden. Men hvis dejen indeholder rå æg, kan en smag udgøre en risiko. CDC estimerer, at en i 20000 æg er besat med Salmonella -bakterier. For at være sikker modstå at smage ubakeret cookie dej dej eller påfyldning lavet med rå æg. Den gode nyhed: Butikskøbt cookie dejis er sikker.

Hjemmelavet Caesar dressing

Rå æg bruges også i mange hjemmelavede forbindinger og saucer såsom:

• Caesar salatdressing
• Béarnaise sauce
• Hollandsk Holland
• Mayonnaise

Vælg lagerkøbte versioner, der er lavet med pasteuriserede æg.

Hjemmelavet Tiramisu

Mange hjemmelavede desserter inklusive mousse marengs og tiramisu indeholder også rå æg. Hvis en butikskøbt version ikke gør, er der en sikker måde at forberede din yndlingsopskrift på. Nogle supermarkeder sælger pasteuriserede æg, der er ok at spise rå. Sørg for, at etiketten på æggene specifikt angiver 'pasteuriseret'.

Frisk præ-fyldt fjerkræ

En forudfyldt kalkun eller kylling tilbyder en god genvej, når du er presset i tide. Men saften fra frisk rå fjerkræ kan blandes med fyldningen og skabe et fantastisk sted for bakterier at vokse. Madlavning tilbyder normalt beskyttelse, men graviditet gør det sværere at bekæmpe infektioner. Et sikkert alternativ er at købe frosne forudfyldte fjerkræ. Sørg for at koge det direkte fra frosset - lad det ikke afrime først. Lårkødet skulle ramme 180 F.

Fisk med kviksølv

Fisk er god for dig og din baby, men træffer smarte valg om den fisk, du spiser. Swordfish Tilefish King Mackerel og Shark indeholder høje niveauer af methylkviksølv. Dette metal kan være skadeligt for din baby. Du kan med sikkerhed spise op til 12 ounces skaldyr om ugen, så vælg fisk, der er lavt i kviksølv: havkat laks torsk og dåse let tun. Hvis du kan lide albacore (hvid) tun, begrænse dig til 6 ounces om ugen. Kontakt din læge, før du tager fiskeolie eller andre kosttilskud, mens du er gravid.

Deli kød

I modsætning til mange andre madbårne bakterier kan Listeria vokse ved temperaturerne inde i dit køleskab. Af denne grund skal du undgå letfordærvelige kød til at spise kød som kolde skærer og hotdogs, når du er gravid. Du kan gøre disse fødevarer sikre ved at opvarme dem, indtil de dampende varme og spiser dem med det samme.

Pâtés eller kødspredninger

Pâtés indeholder letfordærvelige kød, så de kan også have Listeria. At holde dit køleskab ved eller under 40 f vil bremse væksten af ​​denne bakterie, men stopper ikke det helt. Fordi gravide kvinder er særligt sårbare over for Listeria, er det sikreste at undgå alle kølede kødspredninger. Spam -elskere er heldige. Hermetisk kødspredninger er OK - hvis ikke nøjagtigt sunde - under graviditet.

Uvaskede frugter/grøntsager

Nu er det tid til at indlæse frugter og grøntsager! Bare sørg for at skylle dem grundigt under rindende vand. En parasit kaldet Toxoplasma kan leve på uvaskede frugter og grøntsager. Det forårsager en sygdom kaldet toxoplasmosis, som kan være meget farlig for din baby. Brug ikke sæbe til at vaske produkter. Skrub i stedet overfladen med en lille vegetabilsk børste. Skær eventuelle forslåede områder væk, fordi disse kan have bakterier. For at undgå listeria -bakterier krat og tør cantaloupe, før de skiver den.

Rå spirer

Spis ikke nogen rå spirer inklusive alfalfa -kløver og radise. Bakterier kan komme ind i frøene, før spirerne begynder at vokse, og disse bakterier er næsten umulige at vaske væk. Ved deli -tjek sandwich for at sikre, at de ikke indeholder rå spirer. Hjemme kog spirer grundigt for at ødelægge alle bakterier.

Røget skaldyr

Når du forventer, er det bedst at springe over loxen på din morgenpagel. Ligesom klar til at spise kød er kølet røget skaldyr sårbar over for Listeria. Dette inkluderer røget laks (ofte mærket Nova eller Lox) såvel som røget ørred hvidfisk torsk tun og makrel. Det er sikkert at bruge røget skaldyr i et kogt måltid, såsom en gryderet.

Rå skaldyr

Rå skaldyr er en af ​​de øverste årsager til sygdom fra skaldyr. De skyldige inkluderer parasitter og bakterier, der generelt ikke findes i kogt skaldyr. Så spring over østerne på halvskallen. Så længe du koger skaldyr grundigt, er det sikkert at spise under graviditeten. Kog østers muslinger og muslinger, indtil skallerne åbnes. Hvis nogen ikke åbner, skal du smide dem væk.

Rx Durgs

Fisk fra lokale farvande

Medmindre du ved, at dine lokale vandløbsbugter og søer er uforurenede Undgå at spise fisk, fanger du dig selv. Nogle søer og floder er forurenet med industrielle kemikalier. Lokalt fanget blåfisk stribet bas laks Pike Trout og Walleye kan blive påvirket. Kontakt din stats fiske- og dyrelivsafdeling for mere information.

Potluck fødevarer

Du ønsker måske ikke at fornærme dine venner ved at undgå deres potluck -tilbud. Men der er grund til bekymring, hvis maden forlades uopkrævet for længe. Følg 2-timers regel: Spis ikke potluck -retter, der har siddet ved stuetemperatur i mere end 2 timer. Når temperaturerne er over 90 f, skal cutoffet være 1 time.

muskelafslappende, der starter med t

Upasteuriseret mælk

Har du nogensinde drømt om at besøge en gård og smage mælk frisk fra en ko? Vent et stykke tid. Frisk indsamlet mælk har endnu ikke været igennem pasteuriseringsprocessen, der beskytter den mod Listeria. Det kan være farligt for dig og din baby. Køb kun mælkeost eller mejeriprodukter fra en lokal gård, hvis etiketten siger 'pasteuriseret'.

Koffeinspørgsmålet

Godt bevis viser nu, at en moderat mængde koffein er sikker under graviditet. Men juryen er stadig ude af, om højere mængder koffein kan øge oddsen for en spontanabort. Dimes march anbefaler kvinder, der er gravide eller prøver, skal begrænse koffein til 200 milligram pr. Dag. Det er en 12-ounce kop kaffe. Men husk, at koffein findes også i sodavandschokolade og mange energidrikke.

Alkohol

Du ved allerede, at kraftig drikning under graviditet kan føre til alvorlige fødselsdefekter. Hvad du måske ikke ved, er, at selv små mængder alkohol kan være skadelig. Det har vist sig, at der ikke er fundet nogen mængde drikkevarer under graviditet, så det er bedst at undgå alle former for alkohol. Dette inkluderer vinølkøler og traditionel ægnog, der indeholder alkohol og rå æg.

Doggie -tasker

Medmindre du er på vej lige hjem fra restauranten, skal du ikke bede om en doggie -taske. Indersiden af ​​din bil kan blive varm hurtigt, så bakterier kan formere sig. Hvis du tager rester med hjem, skal du sætte dem i køleskabet inden for 2 timer efter, når måltidet oprindeligt blev serveret.

Hvad man ikke skal spise, når de er gravide billeder: Alkoholfisk frugtsaft sushi

Kilder:

Billeder leveret af:

1. Steve Pomberg/Webmd
2. Ingram Publishing
3. Vale/Veer
4. Monkey Business Images Ltd/Stockbroker
5. FoodCollection
6. Paul Poplis/Foodpix
7. Fotodisc/hvid
8. FoodCollection
9. David Marsden/friske madbilleder
10. Tim Hill/Fresh Food Images
11. Monkey Business Images Ltd/Stockbroker
12. Noget Montes/Foodpix
13. Joy Skipper/Fresh Food Images
14. S Lee Studios/Fresh Food Images
15. Amana Productions/Amanaimages
16. Peter Bennett/Ambient Images
17. Ross Durant Photography/Foodpix
18. John Coletti/indeksbestandsbilleder
19. Amanaimages
20. Foodpix
21. Fotoalto

Referencer:

• Nyhedsmeddelelse American College of Obstetricians and Gynecologists.
• CDC: 'Forebyggelse af sundhedsrisici forbundet med at drikke upasteuriseret eller ubehandlet juice' 'listeriose.'
• Colorado State University Extension: 'Fødevaresikkerhed under graviditet.'
• Miljøbeskyttelsesagentur: 'Hvad du har brug for at vide om Merkur i fisk og skaldyr.'
• FDA: 'Safe spiser - mejeri
• Foods Safety.gov: 'Mælkeost og mejeriprodukter.'
• Greenberg J. Anmeldelser i obstetrik Efterår 2008.
• Marts af dimes: 'Madbårne risici i graviditet' 'koffein i graviditet' 'drikke alkohol under graviditet.'
• MedlinePlus: 'Fiskeolie.'
• Nyhedsmeddelelse U.S. Department of Agriculture Food Safety
• USDA: 'USDA reviderer anbefalet tilberedningstemperatur for alle hele kødskæringer inklusive svinekød. til 145 ºF '

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på -webstedet. Hvis du tror, ​​at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Alle rettigheder forbeholdes.
Kilde lysbilledshow på webmd