Medikamenter

Fordøjelsesforstyrrelser: hvordan man stopper gasmerter

Oplysningerne På Webstedet Er Ikke Medicinsk Rådgivning. Vi Sælger Ikke Noget. Nøjagtigheden Af Oversættelsen Er Ikke Garanteret. Ansvarsfraskrivelse

Hvorfor det sker

Det er normalt at have noget gas. Hver dag laver de fleste 1 til 3 pints af det, når vi fordøjer vores mad. Det slipper 14 til 23 gange om dagen den ene eller den anden vej. Men hvis gassen ikke let kan komme ud, kan du føle dig utilpas og oppustet.

Acid Reflux Medicine omeprazol bivirkninger

To kilder

Gassen inde i dig bygger op på to måder. Noget af det starter som luft, som du sluger sammen med din mad. Det meste af det forsvinder, når du burp, men lidt strømmer ind i dig. Din store tarm gør resten af gassen, når den nedbryder din mad. Den gas går ud af bagsiden.

Ingen flugt

Nogle gange laver du mere gas, end du kan håndtere, eller nogle sidder fast i dig. Når det sker, fortæller din krop dig. Du kan have smertekramper eller en knyttet følelse i din mave. Eller du får muligvis en følelse af fylde eller pres, især i den øverste del af din mave, som muligvis er oppustet, hvis du overspiser eller fra gas.

Langsomt spisning

Der er ingen måde at spise uden at sluge luft. Men nogle vaner kan gøre det værre. Hvis du spiser hurtigt eller snakker, mens du spiser, gulp ned ekstra luft. Du trækker også mere luft ind, hvis du drikker gennem et halm tyggegummi eller suger hårdt slik mellem måltiderne. Stadig mere luft kommer ind, hvis du ryger. Proteser, der ikke passer rigtigt, lader også ekstra luft ind.

Vanskelige fødevarer

Du ved sandsynligvis allerede om mange af de fødevarer, der genererer mere gas end andre, såsom bønner broccoli og løg. Men så kan frugter som æbler ferskner og pærer. Bran hele hvede og nogle mejeriprodukter (ostis og yoghurt) kan også gøre det.

Da hver af os reagerer på mad på vores egen måde, prøv at skære disse ud af din diæt ad gangen og se, om det hjælper.

Se hvad du drikker

Fizzy bobler fra kulsyreholdige drikkevarer og øludgivelsesluft inde i dig. Mælke æblejuice og pæresaft kan også forårsage gas. Så kan frugtstans og andre frugtdrikke. Hvis du kan lide at drikke nogen af disse, skal du gøre den samme test som med mad. Prøv at droppe dem en ad gangen og se, hvad der sker.

Kontroller sødestoffer

Tyggegummi eller slik fremstillet med kunstige sødestoffer kan føre til gas. Så kontroller etiketten for sorbitol mannitol eller xylitol, som du måske ønsker at begrænse eller undgå. Drikkevarer sødet med højfruktose majssirup kan være en anden kilde. Se også efter det på etiketter.

Naturlige rettelser

Udover at finpusse din diæt og vaner får du muligvis hjælp fra naturlige retsmidler. Prøv at drikke pebermynte te. De skal i det mindste være forfriskende. Der er også kosttilskud lavet med anis caraway coriander fennikel og gurkemeje. Som med ethvert supplement spørg din sundhedsudbyder eller apotek, hvis der er nogen bivirkninger at se efter.

OTC HJÆLP

Over-the-counter medicin kan være en del af din løsning. Antacida, der indeholder Simethicone -gratis gasbobler i din mave, så det er lettere at burp dem væk. Aktiverede kultabletter kan hjælpe, hvis du sluger dem før og efter måltider. Hvis bønner eller grøntsager giver dig gasprodukter kan levere det kemikalie, skal du fordøje dem.

Laktoseintolerance

Hvis du har laktoseintolerance, kan din krop ikke nedbryde sukkeret i mælk (lactose). Over-the-counter produkter hjælper. Hvis du tilføjer et par dråber til mælk eller tygger en tablet lige før måltidet, leverer de det kemikalie, du har brug for. Eller du kan vælge laktosefri eller ikke-mejeriprodukter.

Cøliaki sygdom

Hvis du får gas fra fødevarer, der inkluderer hvede eller andre korn, kan din læge teste dig for cøliaki. Når du har det, kan din krop ikke håndtere gluten et protein i hvedebyg og rug. Du skal gå på en glutenfri diæt, hvis du har cøliaki.

Hvornår skal du se din læge

Hvis dine smerter er skarpe nok eller sker så ofte, at de påvirker din daglige liv, skal du ringe til din læge - især hvis du også har andre symptomer, såsom uforklarlig vægttab, hyppigt kvalme eller opkast blod i din afføringsdiarré og problemer eller ændringer med dine tarmbevægelser. Og selvfølgelig, hvis dine 'gasmerter' involverer brystsmerter eller andre hjerteanfaldssymptomer, ring 911.

Hvad din læge vil tjekke

Din læge vil spørge, hvad du har følt, giver dig en fysisk undersøgelse og kan røre ved eller lytte til din mave. Du besvarer spørgsmål om, hvad du spiser. Medbring eventuelle noter, du har holdt på, hvad du spiser, og drikker, og når du har smerter. Hvis du har andre symptomer som vægttab eller diarré, har du muligvis brug for flere test.

Fordøjelsesforstyrrelser: hvordan man stopper gasmerter

Kilder:

Billeder leveret af:

Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images
Getty Images

Referencer:

Cleveland Clinic: 'Gas' 'cøliaki.'
Mayo Clinic: 'Gas- og gasmerter.'
Merck manuel forbrugerversion: 'Gas.'
American College of Gastroenterology: 'Belching oppustethed og flatulens.'
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: 'Symptomer
Johns Hopkins Medicine: 'Gas i fordøjelseskanalen.'
Brigham Health: 'Gas: Pisk oppustningen.'

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Se yderligere oplysninger:

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Det er kun beregnet til generelle informationsformål og adresserer ikke individuelle omstændigheder. Det er ikke en erstatning for professionel diagnose eller behandling af medicinsk rådgivning eller behandling og bør ikke være afhængig af at tage beslutninger om dit helbred. Ignorere aldrig professionel medicinsk rådgivning i at søge behandling på grund af noget, du har læst på -webstedet. Hvis du tror, at du måske har en medicinsk nødsituation, skal du straks ringe til din læge eller ringe 911.